na czym w

[...] lekko zredukować, aby uwidocznić nieco bardziej miesnie klatki piersiowej oraz brzucha. Genetyka raczej mi nie sprzyja, bo odkąd pamietam byłem szczypior z wklesłą klatą, w czym upatruje drugiego powodu, przez który moja klatka nie rośnie jak trzeba. Jak mocno sie zepne, to na brzuchu coś tam miesni zobacze, ale ogolnie to 'skinny fat' z [...]

[...] Datego zwracam sie z uprzejma prosba: prosze o podanie mi stronki badz przyblizenie mi (musi byc tego troche sporo) ogolnych zasad rzadzacych walkami w klatkach, historie tych walk i wszystko co moze sie przydac do napisania artykulu o walkach w klatkach. Za pomoc rzucam sogami, est wiec nad czym powalczyc :) . Z gory serdecznie dziekuje!

[...] ,brzuszek, pompek na poręczach ,drążek itd ,cała masa ćwiczeń bokserskich.Czuje się bardzo zmęczony.Czwartkowy i piątkowy trening idą mi już bardzo ciężko, w związku z czym chciałbym poprosić was o radę,jakie odżywki czy witaminy powinienem brać aby uzupełniać jakieś braki w organizmie żebym miał więcej energii i żebym szybciej się [...]

[...] się lekko zagoi to znowu peka przy najdrobniejszym sciągnieciu skorki. Nie moge sobie z tym poradzic. Jest to drazniace i czesto bolace. Czy podpowiecie mi jak mam postepowac w przypadku takiej rany - czym leczyc i jak dbac o dobre gojenie? Dodam, ze jest to przeciecie skorki dlugosci okolo 1 cm. Nie krwawi, lecz boli jakby igielki byly wbijane.

[...] czasu na silowni. Podczas treningu dalem niezly wycisk, stosuje diete, przerwy okolominutowe miedzy seriami tyle ze Qmpel ma wiecej pary i dzwiga ciezkie ciezary (cwiczymy degresja)i aby nie zostawac w tyle cwicze tym samym ciezarem (na najwiekszym ciezarze 10-12 powtorzen) - przetrenowanie ? Miesien nie zdazyl sie odbudowac ? Zle dobrane [...]

[...] badanie palpacyjne. Trwało to krótko ( stad moja dziwna niepewnosc). Zwłaszcza, ze moszna nie była dobrze rozluźniona. Po badaniu usłyszałem, ze to kaszak i nie ma sie czym przejmować. Przez tydzien miałem sie smarować maścią "detreomycyna 2%" jednak z tego co czytam na ulotce jest to masc z antybiotykiem do stosowania powierzchniowego. Na [...]

[...] rodakach- napiszę może coś o Polsce. Z tego co wyszperałem w necie, my też mamy dwie organizacje promujące kickboxing- DSF Kickboxing Challenge i Fight Exclusive Night (przy czym FEN promuje również MMA), jednakże z błahego powodu braku transmisji tv, nie widziałem żadnego eventu przez nie organizowanego. Zatem reasumując- tak jak w temacie- czy [...]

[...] ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.  3. Na komendę Start zawodnik rozpoczyna wyciskanie, opuszcza sztangę do momentu dotknięcia klatki piersiowej po czym wyciska ją do momentu wyprostowania łokci.  4. Niedozwolone jest odbijanie sztangi oraz odrywanie pośladków od lawki.  5.NAGRODY:  - w kategoriach wiekowych : od miejsca [...]

[...] i 1km rozbiegania) -1x trening aerobowy biegowy na czczo (zacznę od 8km i co tydzień progres). Dieta ? Dziwne gdybym tego nie umieścił :D, ale powiem tak wiem mniej więcej czym się żywić i co jeść, więc będzie to mniej więcej 10 wskazówek żywnościowych, co jakiś czas będę dawał wypiski z jedzenia :P. Wymiary pas(pępek) 88 talia 86 Klatka 114 [...]

[...] kandydatem do „Walki Roku” 2020 na gali UFC 256 w grudniu. Zacięte starcie zakończyło się większościowym remisem. Wynik pozostawił otwarte drzwi do natychmiastowego rewanżu, czym zainteresowany był również prezydent UFC Dana White. Od UFC 256, Figueiredo w wielu wywiadach domagał się walki z emerytowanym byłym mistrzem UFC w wadze muszej i [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, chondromalacja pierwszego stopnia czy regularnie miesiączkujesz: NIE czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE (brałam przez 1,5 roku po czym po odstawieniu nie wróciła mi miesiączka), przez ostatnie dwa cykle brałam leki na przywrócenie jej z przepisu lekarza, teraz chciałabym dać organizmowi czas na powrót [...]

[...] na wysokość twarzy i złożone jak do "modlitwy"; naciskaj na dłonie z całej siły; wytrzymaj 10 sekund; rozluźnij się. Powtórz 5 razy. 6 Dociskanie 2 Stań w lekkim rozkroku, plecy proste, ramiona uniesione poziomo na wysokość piersi, dłonie splecione razem; ściskaj dłonie z całej siły; wytrzymaj 10 sekund, po czym rozluźnij się. Powtórz 5 razy.

[...] białkowej (+ 23B, 4WW, 1,5T ) - vitargo 60g 6. 20:00 15g białko/ 5g węglowodany/ 15g tłuszcze - rybka przed snem 28,4g odżywki białkowej (+ 23B, 4WW, 1,5T ) Pytania; 1. czym zastąpić odżywkę białkową? Nie mam dostępu do kuchni w grę wchodzą tylko tylko produkty gotowe 2. z czego ucinać węgle ? po 1 tyg. ile uciąć 30g ? 3. czy z warzyw i [...]

[...] związek, który składa się z cząsteczek wodoru, węgla i tlenu. Wszystkie żywe komórki potrafią wytwarzać koenzym Q10 z aminokwasów: fenyloalaniny, tyrozyny i metioniny. Przy czym komórka do wytwarzania koenzymu Q10 potrzebuje jeszcze witaminy B12 i kwasu foliowego oraz innych witamin z grupy B. Organizm ludzki zawiera łącznie 2 g ubichinonu. [...]

[...] od 3 miesiecy cwicze regularnie na ławeczce 5x ( a tak ogólnie,to cwicze " chaotycznie" ponad rok ) tygodniowo, gdzie na jeden dzien przypadają określone miesnie, po czym mam trzy dni przerwy itd. Diety nie prowadzę, przy czym staram się zjeśc cos nieco wiekszego przed i po treningu i ogółnie zdrowo sie odzywiac. I wracając do tematu, [...]

[...] tylko tyle wyciągnę) 30 planków 10 lunge split jumps (też można zobaczyć w google) Wtorek 80 pajacyków 50 brzuszków z uniesionymi prostymi nogami 20 sit ups (ktoś wytlumaczy czym to się różni od crunches?) 15 tricep dips 20 przysiadów 10 wypadów w bok na każdą nogę 15 uniesień nóg przy leżeniu na boku (leg lifts) 50 rowerków 15 pompek przy [...]

[...] tej diety, a i tak nie wyszła dobrze. Niech ktoś ją oceni i pomoże poprawić. I kilka pytań jeszcze. Czy może być te musli na śniadanie ? Płatków owsianych nie lubię. I czym poza oliwą mógłbym zastąpić orzechy jako źródło tłuszczy i ile takich sztuk orzechów na śniadanie zjeść :P ? Dane wziąłem z tych stron i z opakowań produktów. [...]

wypiłem białko serwatkowe przed snem po czym miałem wzdęcia i coś działo się w brzuchu na drugi dzień przed i po treningu również wypiłem po czym dostałem rozwolnienia i moje pytanie brzmi: what tha f***?!

Czym właściwie są te wolne rodniki? Otóż nazywamy tak wolne, niesparowane elektrony tlenu, które powstają w organizmie w wyniku przemian metabolicznych. Ich obecność ma związek z mechanizmami obronnymi, ale nadmiar ich zdecydowanie szkodzi. Wolne rodniki obdarzone są ładunkiem ujemnym i dążą do połączenia z cząsteczką dodatnią, a przebieg tej [...]

[...] widze jakiś powalających efektów. Nie rozciągałem sie jakąs specjalną metodą. Z poczatku robiłem tak, że kładłem noge na półce i czekałem 2 min, nastepnie zmiana nogi, po czym rozciągałem się na łóżku i tak dalej na ile mogłem. Teraz robie to z rozgrzewką i wymachami nogi, po czym robie prawie szpagat boczny i normalny. Może być jakaś [...]